夏天运动对身体有益：
1. 运动可以排汗调节体温，帮助调节身体机能，有助于保持人体各器官组织的平衡。
2. 适当运动可以排出体内盐分，防止体内无机盐类在体内结晶沉积。
3. 运动能排除汗液中的污垢，改善皮肤状况。
需注意：
1. 夏天运动不能选择正午最热的时候，避免中暑的发生。